Kada paskutinį kartą buvai tyloje?

Ne telefone. Ne paskendus mintyse. O savyje?

Kartais mes taip ilgai bėgame, kad pamirštame – kur ir dėl ko.

Darbai, pareigos, tikslai, įsipareigojimai, kasdieniai sprendimai, begalė „reikia“…

Atrodo, gyvenimas pilnas, viskas lyg ir gerai, bet aplinkui ir viduje – per daug triukšmo. Ir tame triukšme labai lengva nepastebimai pamesti save.

Jei jauti nuovargį nuo išorės, kad per daug savęs išdalinai kitiems.

Jei nori grįžti į savo vidinę „ašį“ ir atgauti natūralų ritmą.

Jei nori pabūti erdvėje, kur nieko nereikia „daryti“ – tik būti.

Jei vis dažniau jauti, kad bėgi, bet nebežinai kur – ši popietė skirta sustoti ir pabūti tik sau.

Šis renginys tai nėra dar vienas pažadas kažką tavyje „sutvarkyti“ ar pakeisti.

Tai popietė apie ramybę ir grįžimą į save.

Grįžimą į save per kvėpavimą ir sustojimą.

Į kūną. Į vidinę tylą.

Į vietą, kur nereikia nieko įrodyti. Kur nereikia visada būti stipriam, produktyviam ar „susitvarkiusiam“.

Šio užsiėmimo metu per kvėpavimo meditaciją leisime kūnui ir protui giliai atsipalaiduoti.

Per tylą leisime sau išgirsti save ir savo tikruosius norus.

Be spaudimo. Be lūkesčių.

Ir galbūt toje tyloje iškils:

• jausmas, kurį seniai slėpei

• noras, kurio sau neleidai girdėti

• labai paprasta, bet svarbi tiesa apie tai, ko tau dabar iš tikrųjų reikia

Ne šeimai, ne partneriui, ne aplinkiniams – TAU.

KĄ VEIKSIME?

• Trumpai pasikalbėsime apie tai, kaip kasdienybė ir aplinka atima mūsų dėmesį ir energiją.

• Atliksime specialias moksliškai pagrįstas kvėpavimo sekas ir meditacijos praktikas, kurios padeda ypač giliai atsipalaiduoti.

• Per refleksijos pratimus išgirsi savo jausmus, poreikius ir tikruosius norus.

• Mėgausimės gardžia arbata, jaukia erdve ir bendryste (be privalomo dalinimosi)

ŠIS VAKARAS TAU, JEI:

• Jauti perdegimą ar emocinį nuovargį.

• Nori sustoti ir atsigauti.

• Ieškai vidinės ramybės ir aiškumo.

• Nori laiko sau, be kaltės jausmo.

• Jauti, kad nori pokyčių, bet nežinai, ko nori iš tikrųjų.

PRAKTINĖ INFORMACIJA:

• Rekomenduojama 1 val. prieš praktiką nevalgyti, negerti kavos, nevartoti alkoholio, nerūkyti.

• Apranga – laisva, patogi, nevaržanti judesio, šilta ir jauki.

• Prašome atsinešti priemones užrašams.

• Kviečiame ateiti be lūkesčių – kaip į švelnų eksperimentą, leidimą sau pailsėti ir pabūti ramioje energijoje.

• Siūlome atsinešti kažkokį daiktą/talismaną, kuris simbolizuotų tau ryšį su savimi, grįžimą į save, nusiraminimą.

VAKARO METU TAVE LYDĖS:

MILDA JURKUTĖ – jogos mokytoja, sąmoningo ir funkcinio kvėpavimo terapeutė (https://mildainhale.com/)

DOVILĖ BIMBIRYTĖ – sąmoningos karjeros konsultantė ir edukatorė, saviugdos mentorė

Kviečiame trumpam patraukti į šoną naujų metų tikslus ir užmojus ir padovanoti sau poilsį. Leisti sau atsikvėpti, pasikrauti ir palepinti save bene didžiausia dovana – nuoširdžiu, kokybišku laiku su savimi.

Laikui su savimi nereikia priežasties, nereikia ieškoti argumentų kodėl. Jei jauti kvietimą, jauti norą – tai jau pakankama priežastis ateiti. Labai tavęs lauksime.